Resumo
O cérebro pesa pouco, mas usa por volta de 20 watts. É como uma lâmpada sustentando pensamento e sinais o tempo todo.
Sentir cansaço no fim do dia não é só sobre músculos. Dentro da cabeça, bilhões de neurônios trocam mensagens sem parar e gastam energia.
O cérebro usa glicose e oxigênio de forma intensa porque sinalização elétrica e transmissão química custam caro. Mesmo em repouso, redes de fundo continuam ativas.
Esse orçamento de energia fica ainda mais importante em atenção e tomada de decisão. Pequenas mudanças de eficiência podem aumentar a fadiga mental.
É impressionante o que dá para fazer com a potência de uma lâmpada. E também explica por que sono, alimentação e pausas são essenciais.
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