Kısaca
Se você ouve frases na cabeça, não é estranho: o cérebro roda a fala em modo silencioso. O detalhe: quando a voz acelera, o estresse pode aumentar.
Falar consigo mesmo muitas vezes é pensar por dentro. A mente usa a linguagem para planejar, lembrar, alertar e ensaiar.
A voz interna costuma ser uma simulação silenciosa dos circuitos de fala. Mesmo sem mexer a boca, o cérebro faz um pequeno ensaio do motor da linguagem.
Um detalhe: a intensidade varia muito entre pessoas. Alguns pensam mais visualmente, outros mais verbalmente; é estilo, não certo/errado.
Dá para gerenciar: focar na respiração, encurtar frases ou escrever pensamentos pode desacelerar. Ao levar a fala para outro canal, o cérebro relaxa.
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