Kısaca
Elmadaki doğal şekerler ve C vitamini, kafeinsiz ama sürdürülebilir bir enerji patlaması sağlar.
Elma doğal şekerler, lif ve C vitamini içerir. Bu bileşim kan şekerinizi yavaş yükseltir ve saatlerce sabit enerji sağlar.
Kahvenin ani kafein artışı ve ardından gelen çökme etkisi elmada yok.
Elma %85 su - sabah dehidrasyonu yorgunluğun ana nedenlerinden.
Bonus: Yeşil elmalar daha fazla malik asit içerir, daha çok uyandırır.
Kaynak: Journal of Nutrition
Bu bilgi seni nasıl hissettirdi?
Çoğunluk:
( tepki)
