Resumo
Açúcares naturais e vitamina C nas maçãs fornecem energia sustentável sem cafeína.
Maçãs contêm açúcares naturais, fibras e vitamina C. Essa combinação eleva lentamente o açúcar no sangue e fornece energia estável por horas.
O pico repentino de cafeína e a queda subsequente do café não acontece com maçãs.
Maçãs são 85% água - a desidratação matinal é uma causa principal de fadiga.
Bônus: Maçãs verdes contêm mais ácido málico e acordam mais.
Fonte: Journal of Nutrition
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