Resumen
Los azúcares naturales y la vitamina C en las manzanas proporcionan energía sostenible sin cafeína.
Las manzanas contienen azúcares naturales, fibra y vitamina C. Esta combinación eleva lentamente el azúcar en sangre y proporciona energía estable durante horas.
El pico repentino de cafeína y el posterior bajón del café no ocurre con las manzanas.
Las manzanas son 85% agua - la deshidratación matutina es una causa principal de fatiga.
Bonus: Las manzanas verdes contienen más ácido málico y te despiertan más.
Fuente: Journal of Nutrition
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